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Con el pasar de los años, los medios de comunicación, fueron evolucionando...; La Radio También.

Es por eso que #FM HORIZONTE - 97.9 Mhz, es una excelente opción, para esos momentos donde sólo queremos escuchar música y ser acompañados por conductores que estén en la sintonía diaria.

#FM HORIZONTE - 97.9 Mhz, está en el aire desde Abril del año 2015, sonando en estéreo con 300 kW de potencia, que nos permite transmitir en un rango de 60 Km.

Transmite además de manera online en su sitio de internet www.fmhorizonteradio.com.ar y desde muy temprano, está presente para acompañarte con una selección musical, acorde a cada momento del día. 

Música, voces entretenidas y dinámicas, noticias de interés general, cine y espectáculos. 

Queremos invitarte a que nos escuches y sientas que realmente, hay una propuesta diferente, que puede acompañarte todo el día y también estamos para que tu empresa, comercio o emprendimiento, pueda incrementar tus ventas. 

#FM HORIZONTE - 97.9 Mhz, es una radio que comparte con los oyentes; una programación entretenida, con diversos estilos musicales y que tiene muchísimos oyentes tanto en Argentina, como en el resto del mundo. 

Bienvenidos a FM HORIZONTE - 97.9 Mhz.

Propiedades curativas del té de hojas de guayaba

La guayaba es un árbol originario de Centroamérica, cultivado en regiones tropicales de todo el mundo. Su fruto, de cáscara verde o amarilla y con semillas comestibles, es conocido por su alto contenido de vitamina C, fibra y potasio. Sin embargo, no solo el fruto es apreciado: las hojas también se emplean en forma de infusión y en suplementos dietéticos por sus posibles beneficios terapéuticos.

Propiedades curativas de consumir guayaba y para qué sirve

El interés en esta planta no se limita a su aporte nutricional. El té de hojas de guayaba fue objeto de diversas investigaciones que analizan cómo sus compuestos bioactivos pueden influir en la salud. Estudios retomados por WebMD mostraron que el consumo regular de esta bebida podría mejorar la digestión, apoyar el control del azúcar en la sangre y reducir factores de riesgo cardiovascular.

Beneficios digestivos: uno de los usos más documentados es el alivio de problemas gastrointestinales. La fibra del fruto contribuye a un tránsito intestinal saludable, mientras que los extractos de las hojas demostraron reducir la intensidad de la diarrea en pruebas clínicas y de laboratorio. Sus propiedades antimicrobianas ayudan a limitar el crecimiento de bacterias dañinas en el intestino.

Apoyo inmunológico: por otra parte, el contenido de vitamina C es uno de los más altos entre las frutas. Una sola pieza puede aportar más del doble de la cantidad diaria recomendada de este nutriente, lo que respalda la función del sistema inmunitario. Los estudios sugieren que mantener un buen nivel de vitamina C en la dieta puede acortar la duración de resfriados comunes y reforzar la respuesta frente a bacterias y virus.

Impacto en la salud cardiovascular: su consumo también se relaciona con la protección del corazón. El potasio presente en la fruta ayuda a mantener la presión arterial en rangos normales, mientras que los antioxidantes reducen el daño causado por radicales libres en los vasos sanguíneos. Algunos estudios recomiendan que la infusión de hojas puede contribuir a disminuir los niveles de colesterol total, lo que reduce factores asociados con enfermedades cardiovasculares.

Control de azúcar en sangre: otro aspecto relevante es la presencia de polifenoles en las hojas. Estos compuestos vegetales demostraron tener un papel en la regulación del metabolismo de carbohidratos, lo que no solo favorece el control del azúcar en sangre, sino que también se asocia a una mejor salud metabólica en general.

Alivio de dolores menstruales: la investigación científica también exploró el uso del extracto de hoja de guayaba en el manejo del dolor menstrual. Un estudio en PubMed encontró que una dosis diaria del extracto fue más efectiva para disminuir cólicos que analgésicos comunes como el ibuprofeno. Esto se atribuye a los compuestos antiinflamatorios presentes en la planta, que reducen la tensión muscular y la inflamación uterina.

Propiedades antiinflamatorias: además, la misma acción antiinflamatoria se ha vinculado al alivio de molestias musculares y articulares. Beber té de hojas de guayaba podría ser un complemento natural para personas que buscan reducir la inflamación de manera no farmacológica.

Efectos antimicrobianos: las hojas contienen flavonoides, taninos y ácidos orgánicos que, según estudios retomados por WebMD, muestran actividad contra bacterias y hongos. Estas propiedades explican por qué la infusión se utilizó tradicionalmente para el cuidado bucal y como apoyo en la recuperación de infecciones leves.

Cicatrización de heridas: otro beneficio documentado es su papel en la cicatrización. Los antioxidantes y compuestos bioactivos presentes en la planta ayudan a acelerar la regeneración de tejidos, lo que favorece la recuperación de pequeñas heridas o irritaciones.

¿Cómo se prepara el té de hojas de guayaba? La receta

El té puede elaborarse con hojas frescas o secas. Una receta sencilla compartida en Nutrium, por la nutricionista certificada Lola Prieton, consiste en:

1 -Hervir entre seis y ocho hojas con tres tazas de agua junto con una rama de canela.

2 -Dejar la mezcla a fuego lento durante unos diez minutos.

3 -Finalizado el tiempo, se deberá colar y endulzar con un poco de miel si se desea.

La bebida se consume caliente y suele recomendarse tras las comidas para mejorar la digestión. Este tipo de preparación no solo aprovecha los compuestos naturales de la hoja, sino que constituye una alternativa accesible y fácil de integrar en la rutina diaria.

Información nutricional de la guayaba

De acuerdo con WebMD, una porción entera de guayaba fresca contienen aproximadamente:

Calorías: 37 (kcal)

Grasas: 0,5 gramos (g)

Colesterol: 0 miligramos

Sodio: 1 miligramo

Carbohidratos: 8g

Fibra: 3g

Azúcar: 5g

Proteína: 1g

También aportan vitamina A, hierro y calcio. Una fruta entera proporciona alrededor del 12% de la fibra recomendada al día y supera ampliamente la cantidad de vitamina C contenida en una naranja.

Especias de cocina que ayudan con el dolor de huesos y articulaciones en manos, rodillas y codos

 

El dolor en las articulaciones y huesos es una molestia común que afecta a muchas personas, especialmente aquellas que padecen enfermedades como la artritis.

Aunque el tratamiento médico es esencial, ciertos ingredientes naturales pueden actuar como aliados complementarios para reducir la inflamación y aliviar los síntomas. Entre ellos, tres especias destacan por sus propiedades terapéuticas: el jengibre, la cúrcuma y la pimienta negra.

Especias y sus propiedades para aliviar el dolor en las articulaciones y huesos

1 Jengibre: Esta raíz, ampliamente utilizada en la cocina y la medicina tradicional, cuenta con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Contiene gingerol, un compuesto con efectos antioxidantes que puede ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y el dolor derivado de afecciones como la osteoartritis.

2 Cúrcuma: Rica en curcumina, un potente antioxidante y antiinflamatorio, la cúrcuma es conocida por su capacidad para aliviar los síntomas de la artritis y otras enfermedades inflamatorias. Algunos estudios indican que la curcumina puede ser tan efectiva como ciertos medicamentos antiinflamatorios, sin los efectos secundarios que estos provocan.

3 Pimienta negra: Aunque suele ser usada como potenciador de sabor, la pimienta negra tiene beneficios medicinales gracias a la piperina. Este compuesto mejora la biodisponibilidad de otros nutrientes, como la curcumina en la cúrcuma, potenciando sus efectos antiinflamatorios. Además, la pimienta negra posee propiedades antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular.

Estas tres especias no solo destacan por sus beneficios individuales, sino también por sus efectos sinérgicos cuando se consumen juntas, ayudando a reducir la inflamación y mejorar la movilidad en personas con dolor articular.

Mejores formas de consumir estas especias para optimizar sus beneficios

Para aprovechar al máximo las propiedades del jengibre, la cúrcuma y la pimienta negra, es importante incorporarlas de forma adecuada en la alimentación diaria. Algunas sugerencias incluyen:

*Infusiones de cúrcuma y jengibre: Hierve agua con una pequeña raíz de jengibre fresco y una cucharadita de cúrcuma molida. Puedes añadir una pizca de pimienta negra para potenciar los efectos de la cúrcuma y un poco de miel para endulzar. Consumir esta bebida caliente puede aliviar la inflamación y el dolor articular.

*Condimento en comidas: Espolvorea cúrcuma y pimienta negra sobre ensaladas, sopas o guisos. El jengibre fresco o en polvo puede combinarse en aderezos o jugos para añadir un toque especial y beneficios adicionales.

*Pasta de cúrcuma: Mezcla cúrcuma, pimienta negra y aceite (como de coco u oliva) para crear una pasta que puedes añadir a leche tibia, conocida como “leche dorada”, o a otros platos calientes.

Refrescante vaso de agua con piña, jengibre, canela y cúrcuma: una mezcla natural con propiedades desintoxicantes y antiinflamatorias. -

Es necesario enfatizar que estas especias no reemplazan los tratamientos médicos. Según la revista Healthline, aunque ingredientes como el jengibre y la cúrcuma han mostrado tener propiedades antiinflamatorias respaldadas científicamente, sus efectos son complementarios y no deben considerarse como una solución milagrosa.

Si experimentas dolor articular constante, consulta a un médico, nutriólogo o dietista para obtener un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento integral. Además, el consumo de estas especias debe ir acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio regular para mantener la salud general y reducir el impacto de las enfermedades articulares.